Kreislaufprobleme bei Hitze – wie Sie vorbeugen können
Kreislaufprobleme bei Hitze – wie Sie vorbeugen können

Kreislaufprobleme bei Hitze – wie Sie vorbeugen können

10.08.2026

Kreislaufprobleme bei Hitze, Schwindel und niedriger Blutdruck treten im Sommer besonders häufig auf. Ihre Hausarztpraxis in Friedberg zeigt, wie Sie Kreislaufbeschwerden vorbeugen und an heißen Tagen gesund bleiben können.

Warum Hitze den Kreislauf belastet

An heißen Tagen versucht der Körper, überschüssige Wärme abzugeben. Dafür weiten sich die Blutgefäße. Gleichzeitig verliert der Körper über das Schwitzen Flüssigkeit und Mineralstoffe. Der Blutdruck kann absinken, das Herz muss stärker arbeiten und der Kreislauf gerät schneller aus dem Gleichgewicht.

Bemerkbar machen kann sich das durch Schwindel, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Übelkeit oder ein allgemeines Schwächegefühl. Besonders empfindlich reagieren häufig ältere Menschen, Patient mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Personen mit niedrigem Blutdruck sowie Menschen, die bestimmte Medikamente einnehmen.

Erste Hilfe bei Schwindel und Schwäche

Wird Ihnen plötzlich schwindelig, sollten Sie die Belastung sofort unterbrechen. Setzen oder legen Sie sich an einen kühlen Ort und lagern Sie die Beine leicht erhöht. Trinken Sie langsam Wasser oder ungesüßten Tee. Ein kühles Tuch im Nacken oder an den Handgelenken kann ebenfalls guttun.

Bleiben Sie nicht allein, wenn Sie sich sehr benommen fühlen oder das Gefühl haben, das Bewusstsein zu verlieren.


So gehen wir der Ursache auf den Grund

Oft reichen kleine Veränderungen im Tagesablauf aus, um den Kreislauf spürbar zu entlasten:

Regelmäßig trinken

Warten Sie nicht erst auf Durst. Trinken Sie über den Tag verteilt ausreichend Wasser oder ungesüßten Tee. Bei bestimmten Herz- oder Nierenerkrankungen sollte die Trinkmenge ärztlich abgestimmt werden.

Hitzezeiten meiden

Verlegen Sie Spaziergänge, Einkäufe und körperliche Aktivitäten möglichst in die frühen Morgen- oder späteren Abendstunden.

Leicht essen

Kleine Mahlzeiten, wasserreiches Gemüse, Obst und leichte Speisen belasten den Körper weniger als schwere oder sehr fettreiche Gerichte.

Langsam aufstehen

Ein abrupter Wechsel vom Liegen oder Sitzen in den Stand kann Schwindel verstärken. Geben Sie Ihrem Kreislauf einen Moment, sich anzupassen.

Räume kühl halten

Lüften Sie morgens und abends. Tagsüber helfen geschlossene Fenster, Vorhänge oder Rollläden dabei, die Wärme draußen zu halten.

Medikamente bei Hitze im Blick behalten

Einige Medikamente können den Flüssigkeitshaushalt oder den Blutdruck beeinflussen. Dazu gehören beispielsweise entwässernde Mittel und bestimmte Blutdruckmedikamente. Verändern Sie die Einnahme jedoch niemals eigenständig.

Bei längeren Hitzeperioden kann es sinnvoll sein, die Medikation und die gemessenen Blutdruckwerte in der Hausarztpraxis überprüfen zu lassen.

Wann sollten Sie ärztliche Hilfe suchen?

Kreislaufbeschwerden sollten abgeklärt werden, wenn sie häufig auftreten, ungewöhnlich stark sind oder trotz Ruhe und Flüssigkeit nicht nachlassen. Das gilt besonders bei wiederholter Ohnmacht, Herzrasen, starkem Blutdruckabfall oder anhaltender Übelkeit.

Bei Brustschmerzen, Atemnot, Bewusstlosigkeit, Verwirrtheit oder sehr hoher Körpertemperatur ist schnelle medizinische Hilfe erforderlich. Diese Beschwerden können auf einen ernsten Hitzenotfall hinweisen.

In der Hausarztpraxis Dr. Kühle in Friedberg gehen wir wiederkehrendem Schwindel und Kreislaufproblemen auf den Grund und beraten Sie individuell, wie Sie sich an heißen Tagen schützen können.

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